如何改变恋爱时不自信的心态?

我跟男碰哟的感情很稳定,也考虑过结婚的问题。我身高165cm,刚认识男朋友的时候,体重75kg,特别的胖。但是那个时候我自我感觉不错,从来没有减肥的想法。男朋友身高178cm,刚认识的时候70kg,第一次见面就觉得他很帅身材很好。 后来他建议我减肥,说我不减肥浪费了我的相貌,当时因为喜欢他,所以第一次开始了减肥,直到现在53kg。现在包括男朋友在内的所有人都说我已经很瘦了,不需要在减肥了,但是我还是觉得自己很胖,有些不太自信。男朋友现在反而胖到了80kg,但是我的心理感觉已经停留在了刚认识的时候,认为我的价值比他低,所以很多时候都不自信,在感情中也变得很没有安全感,这种心态要怎么改变?

他她情感导师分析:

你现在想要改变心态,进行自我调账的意义已经不大,你现在应该多收集别人给你的正面反馈。例如你可以把减肥前后的照片发给我,我发给大家看一下,大家对你的评价跟赞美就很有助于你的心态建设。在我们的心态调整中,很大的一部分来源就是别人给我们的评价,因为我们是人类,人类是典型的社会化动物,我们的心态在很大程度上,都是来自别人对我评价的累积。 你可以准备一个小本子,专门来记录被人对你的赞美跟评价,你以后心情低落的时候,就可以打开这本小本子,不自信的状态慢慢的就会发生根本性的扭转。